“김치도 금지?” 110kg→73kg 감량한 배우 정재광, 감사로 만든 다이어트 루틴 [나혼산]

영화 ‘범죄도시2’, 드라마 ‘중증외상센터’로 인상 깊은 연기를 펼친 배우 정재광의 일상이 공개됐다.사진=MBC ‘나혼산’

 

 

📍 오늘의 핫이슈
배우 정재광,
최대 110kg에서 73kg까지 감량한 놀라운 다이어트 비결 공개!
그 비결은 단순한 식단이나 운동이 아닌,
매일 ‘감사’를 실천하는 철학적 루틴이었습니다.

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📝 요약 정리
🔹 정재광, 무려 40kg 감량 성공!
🔹 “김치조차 금지, 염분 최소화한 식단”
🔹 매일 24km 걷기 루틴
🔹 “이 언덕도 감사하다”… 긍정 마인드가 핵심
🔹 군대도 힐링으로 기억하는 감사의 철학

 

 

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📌 방송 속 루틴 공개!
📺 방송: MBC ‘나 혼자 산다’ 4월 4일 방송분
정재광은 철저한 자기관리의 아이콘으로
새로운 매력을 보여줬습니다.

과거엔 일주일 만에 8kg을 찔 정도로 요요가 있었지만,
지금은 완벽히 루틴화된 습관으로 체중을 유지 중이라고!

그가 말한 핵심 포인트는?

✅ 하루 24km 걷기
✅ 염분 거의 없는 식사 (김치도 OUT!)
✅ 매일 감사하며 사는 긍정 루틴

“이렇게 걷는 게 너무 감사하다.
이 언덕조차 고맙다.”

 

 

 

 

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📌 철학이 된 다이어트
정재광은 단순히 살을 빼기 위해 시작한 루틴이
이제는 자신만의 철학으로 자리 잡았다고 말합니다.

그는 “아침은 기도로 시작한다”며
몸과 마음을 함께 다스리는 루틴형 인간의 모습을 보였고,
집안 인테리어조차 빈티지 감성과 질서를 담은 공간으로 정리했다고 밝혔습니다.

심지어 그는 군대조차

“힐링이었다. 자연 속에서 2~3일 걷는 게 좋았다.”
라고 말할 정도로 긍정 마인드셋의 끝판왕이었습니다.

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📌 팬 & 네티즌 반응
🗨️ “염분까지 포기한 다이어트라니… 진심 리스펙”
🗨️ “걷기 24km면 진짜 대단하다”
🗨️ “감사로 시작하는 하루, 나도 해봐야지”
🗨️ “군대가 힐링이었다니… 멘탈 미쳤다”

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✍️ 블로그 주인 생각
솔직히 다이어트 성공한 사람은 많지만
이 정도로 철학을 담은 다이어트는 처음 본 것 같아요.

식단, 운동, 루틴도 물론 대단하지만
정재광 배우가 “감사한다”고 반복하며 걸었다는 점,
진짜 삶 전체를 바꾸는 태도 같았어요.

‘살을 빼는 게 아니라 삶을 정리하는 과정’이라는 말,
정재광에게 정말 어울리는 표현 아닐까요?

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📌 마무리
정재광의 루틴은 단순한 다이어트가 아닌
‘감사’로 채운 삶의 재정비였습니다.

하루 24km 걷기, 김치 금지 식단,
그리고 긍정의 철학까지!

그의 이야기를 보며
우리도 오늘 하루 작은 루틴 하나부터
감사하게 시작해보면 어떨까요?

💬 여러분은 어떤 루틴으로 하루를 시작하나요?
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